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Mit 10 Jahren kommt Sara bei ihrem Onkel an - wie eine Neugeborene.

Sie kennt keine regelmäßigen Mahlzeiten.
Keinen Alltag.
Und wie es sich anfühlt, wenn sich wirklich jemand um einen kümmert.

Was sie dort lernt, bleibt und begleitet sie:

"Ich bin gut. Ich kann mein Leben gestalten".

Obwohl der Kontakt zur Mutter bestehen bleibt,
verarbeitet sie aktiv, was sie erlebt hat.

Sie erkennt ihre Möglichkeiten und nutzt sie.

Heute ist sie Unternehmerin.
Und inspiriert andere - trotz und wegen ihrer heftigen Vergangenheit.

Was sie anderen mitgegeben möchte:

"Deine Vergangenheit ist dir passiert."
"Du kannst aufstehen und es besser machen...

Es gibt Menschen, die alles haben – eine erfolgreiche Karriere, Familie, eine schöne Wohnung, den Status.

Und trotzdem spüren sie es: eine Rastlosigkeit, die nicht aufhört. Ein Gefühl, dass da etwas fehlt, obwohl auf dem Papier alles stimmt.

Georg war einer dieser Menschen:
Arzt, Uniklinik Wien, zwölf Jahre HNO Chirurg.

Nach außen makellos.
Innen: ein Leben, das nicht seines war.

In diesem Gespräch erzählt er, was sich wirklich verändert hat.
In seinem Alltag. Die Beziehung zu seiner Frau und seinen Kindern. Seine berufliche Ausrichtung.

Eine ehrliche Geschichte darüber, wie sich ein Leben anfühlt, wenn man aufhört zu funktionieren und anfängt...

Mit acht Jahren versucht sie, ihre Mutter zu retten.
Heute führt sie ein Unternehmen.

Sara wächst mit einer drogensüchtigen Mutter auf.

Während andere spielen,
schmeißt sie den Haushalt.
Bettelt nach Essen.

Und macht Dinge, die eine Mutter übernehmen sollte.

Was sie früh lernt:

Ich kann etwas tun.
Ich bin handlungsfähig.

Bei den meisten läuft es anders.

Sie versuchen weiter zu retten.
Übernehmen weiter zu viel.

Und glauben:
Ich kann nichts verändern.

Was bei ihr anders gelaufen ist und welche Strategie dahinter steckt – darum geht es in dieser Folge.

Irgendwann hat’s Klick gemacht.

Es ging nie um Einzigartigkeit.
Es geht um die Vereinbarungen, die wir als Kind getroffen haben – und die uns heute noch bestimmen, wer wir uns erlauben zu sein.

Was ein Spaziergang mit meinem Kleinkind mit meinem Rebranding zu tun hat – und warum aus „einzig.Artig – unwiderstehlich stark” The Inner Contract wurde – das erzähl ich dir in dieser Folge.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen, aber selten klar benennen:

In dieser Folge geht es nicht um „mehr Selbstbewusstsein“. Sondern um die Frage, wann und warum du begonnen hast, dir selbst zu misstrauen, obwohl du längst spürst, was in dir steckt.

Du erfährst:

- warum viele Selbstzweifel nichts mit Unsicherheit, sondern mit frühen Bindungsmustern zu tun haben
- warum du deinen Standpunkt nicht vertrittst und deiner Wahrnehmung misstraust.
- und was sich verändert, wenn du aufhörst, deine Energie in Kontrolle statt zu stecken

Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass mehr möglich wäre...

„Narzisst!“ – kaum ein Wort wird in Social Media so inflationär benutzt. Doch was steckt wirklich dahinter? Wann handelt es sich um echten Narzissmus – und wann nur um emotionale Unreife, Kränkung oder Machtspielchen?

In dieser Folge spreche ich mit Madeline Hellmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, über die psychologischen Mechanismen hinter narzisstischem Verhalten – und darüber, wie du erkennst, ob du mit einem narzisstischen Menschen zu tun hast.

Wir reden darüber,

→ woran du echten Narzissmus erkennst,

→ warum wir uns in narzisstische Partner verlieben,

→ und was du tun kannst, wenn du Kinder mit einem Narzissten hast.

Eine Folge über...

In dieser Podcastfolge sprechen Dr. Andreja Wirz und ich über die Selbstständigkeit als Mama. WAs bei ihr der ausschlaggebende Grund war, sich selbstständig zu machen mit 3 kleinen Kindern. Wie sie es geschafft hat. Welche Glaubenssätze ihr geholfen haben und welche Zweifel sie ausräumen musste. Und wie wichtig es ist, sich auch von Zweifeln nicht abbringen zu lassen, sein Ding zu machen.

Frauen lernen früh: Wut ist unweiblich, peinlich und gefährlich. Also schlucken ihre Wut runter, fressen alles in sich rein. Bis sie explodieren oder auf Distanz gehen - zu sich und zu anderen.
In dieser Folge erfährst du: warum Wut ein Schutzsignal ist und dir deine Grenzen zeigt. Was passiert, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst, wie das dein Selbstvertrauen, deine Beziehungen und sogar deine Gesundheit negativ beeinflusst und wie du wieder Zugang zu deiner Wut findest.
Denn deine Wut ist nicht das Problem. Sondern Energie, die du nutzen kannst. Zur Orientierung und um gesunde Grenzen zu setzen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „toxische Menschen“ oft nicht das eigentliche Problem sind – und warum wir in belastenden Beziehungen viel zu lange bleiben. Es geht nicht um Schuld, sondern um Dynamik: welche alten Muster, Prägungen und Überlebensstrategien in uns aktiviert werden, wenn jemand unsere Grenzen überschreitet. Du erfährst, warum „einfach Grenzen setzen“ selten funktioniert, was unser Nervensystem damit zu tun hat – und wie echte Veränderung von innen beginnt.

In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Sinthuja darüber, was passiert, wenn man aufhört, über Gefühle zu reden und anfängt, sie wirklich zu spüren.

Wir reden darüber:
warum reine Analyse nicht reicht
wie verdrängte Gefühle wirken und
was sich verändert, wenn man sie zulässt.

Außerdem erzählt Sinthuja, warum es doch wichtig ist, sich mit früheren Prägungen auseinanderzusetzen.

Was es braucht, um wirklich gelassener zu werden. Und umgänglicher.

Und wie das Spüren ihrer Gefühle ihr Souveränitit in Beziehung, Job und als Mutter verändert hat.

Wenn du gerade anstehst und merkst, dass Verstehen allein nicht reicht, dann lohnt sich diese...