The inner Contract

The Inner Contract ist ein Podcast über die inneren Vereinbarungen, die unser Leben formen – lange bevor wir Beziehungen bewusst wählen konnten.

Ich spreche hier über Zugehörigkeit, Identität und die stillen Loyalitäten. Und von dem Preis, den wir dafür zahlen, oft unbemerkt.

In Gesprächen mit Gästen, Klient:innen und Menschen mit gelebter Erfahrung geht es um genau diese inneren Verträge:
wie sie entstehen, wie sie unser Arbeit, Beziehungen und Elternsein prägen –
und was sich verändert, wenn sie nicht mehr automatisch erfüllt werden.

Gespräche ohne Small Talk.
Gedanken, die tiefer gehen als Symptome.

Für Menschen, die glauben, dass man sich Liebe verdienen muss und die merken: Das kann nicht alles gewesen sein.

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Neueste Episoden

Folge 11 - Warum du an deiner Wahrnehmung zweifelst

‧ 13m 54s

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen, aber selten klar benennen:

In dieser Folge geht es nicht um „mehr Selbstbewusstsein“. Sondern um die Frage, wann und warum du begonnen hast, dir selbst zu misstrauen, obwohl du längst spürst, was in dir steckt.

Du erfährst:

- warum viele Selbstzweifel nichts mit Unsicherheit, sondern mit frühen Bindungsmustern zu tun haben
- warum du deinen Standpunkt nicht vertrittst und deiner Wahrnehmung misstraust.
- und was sich verändert, wenn du aufhörst, deine Energie in Kontrolle statt zu stecken

Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass mehr möglich wäre...

Folge 10 - Narzisst! Wie du mit narzisstischen Menschen umgehst

‧ 35m 23s

„Narzisst!“ – kaum ein Wort wird in Social Media so inflationär benutzt. Doch was steckt wirklich dahinter? Wann handelt es sich um echten Narzissmus – und wann nur um emotionale Unreife, Kränkung oder Machtspielchen?

In dieser Folge spreche ich mit Madeline Hellmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, über die psychologischen Mechanismen hinter narzisstischem Verhalten – und darüber, wie du erkennst, ob du mit einem narzisstischen Menschen zu tun hast.

Wir reden darüber,

→ woran du echten Narzissmus erkennst,

→ warum wir uns in narzisstische Partner verlieben,

→ und was du tun kannst, wenn du Kinder mit einem Narzissten hast.

Eine Folge über...

Folge 9 - Mama und trotzdem erfolgreich im eigenen Business

‧ 38m 8s

In dieser Podcastfolge sprechen Dr. Andreja Wirz und ich über die Selbstständigkeit als Mama. WAs bei ihr der ausschlaggebende Grund war, sich selbstständig zu machen mit 3 kleinen Kindern. Wie sie es geschafft hat. Welche Glaubenssätze ihr geholfen haben und welche Zweifel sie ausräumen musste. Und wie wichtig es ist, sich auch von Zweifeln nicht abbringen zu lassen, sein Ding zu machen.

Folge 8 - Wenn Frauen wütend sind, sind sie hysterisch

‧ 14m 10s

Frauen lernen früh: Wut ist unweiblich, peinlich und gefährlich. Also schlucken ihre Wut runter, fressen alles in sich rein. Bis sie explodieren oder auf Distanz gehen - zu sich und zu anderen.
In dieser Folge erfährst du: warum Wut ein Schutzsignal ist und dir deine Grenzen zeigt. Was passiert, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst, wie das dein Selbstvertrauen, deine Beziehungen und sogar deine Gesundheit negativ beeinflusst und wie du wieder Zugang zu deiner Wut findest.
Denn deine Wut ist nicht das Problem. Sondern Energie, die du nutzen kannst. Zur Orientierung und um gesunde Grenzen zu setzen.

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